朝活

朝にコーヒーを飲むのがオススメ!良い朝の過ごし方とは!

こんにちは、毎朝コーヒーを飲んで出社している和やんです。

今日は朝に家でコーヒーを飲み、快適な朝を過ごす方法を紹介していきます。

こんな悩みはありませんか

  • 朝にコーヒーを飲むとどんな良いことがあるのかわからない
  • コーヒーは好きだけど朝に時間がない
  • コーヒーを飲むだけではなんだか物足りない

これらの悩みを解決するためのヒントとなるような内容になっています。

朝、家でまったりコーヒーを飲んで出社できたらすごく幸せだろうな、と感じませんか?

家でコーヒーを飲みながら読書とかすごく大人な感じしますよね。

なぜそのようなことができるのでしょうか?

それは朝の時間に余裕があるからです。

早起きをして、ゆったりとした時間を過ごすことに価値を感じると朝の時間に余裕をもたせることができます。

今日は朝のコーヒーをオススメするわけとコーヒーのお供について紹介していきます。

まず早起きができないという人は下記を参考にしてみてください。

起きられないが無くなる?目覚めを良くする方法とは!朝の目覚めを良くしたい!という人に向けた内容です。起きられないを解消するための方法を紹介しています。明日から実践できる方法ばかりなので即効性も期待できると思います。 ...

朝にコーヒーをオススメするわけ

朝のコーヒーをルーティンにするとコーヒーで気分を変えることができます。

カフェインによって目を覚ますことができたり、香りでリラックスできたりとコーヒーが切り替えのポイントになります。

そのため例えば朝食後にコーヒーを飲むことでゆっくり時間を過ごすことや読書など集中することができるのです。

またコーヒーは健康にも良い影響を与えてくれます。

和やん

朝のコーヒーを習慣にすると良いことがたくさんあるよ!

コーヒーに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、体の酸化を抑えてくれます。

酸化とは鉄の場合だと錆びることです。

体にも似たようなことが起こり、酸化は良くありません。

ポリフェノールの代表的な効果は抗酸化作用で、活性酸素による酸化を防いでくれます。もちろんコーヒーのポリフェノールにも強い抗酸化作用があります。活性酸素は主に体内で作られる不安定な酸素で、過剰の活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ、がんの一因にもなるといわれています。血液中では脂質と反応し、動脈硬化や心筋梗塞といった生活習慣病の引き金にもなります。


ポリフェノール(クロロゲン酸類) | 全日本コーヒー協会
http://coffee.ajca.or.jp › コーヒー図書館 › コーヒーの成分


また個人的にはコーヒーを飲んでリラックスする時間が朝にあると便秘が改善されると実感しています。

元々、便秘体質だったのですが、朝食後のコーヒータイムで毎朝お通じが来るようになりました。

これらがコーヒーをオススメする理由です。

次章からはコーヒーのお供について紹介していきます。

コーヒーと共に良い朝を過ごすには

読書

コーヒーと読書の組み合わせはとても良いです。

本を読み、集中しながらもコーヒーで少しブレイクタイムというのがすごくオススメです。

朝は集中しやすい時間帯なので読書も集中できます。

また読書から様々な知識を学ぶことができるので、社会人で勉強を卒業してしまっている人ほど読書の習慣をつけると良いでしょう。

和やん

新しいことを学び、知識をアップデートしていくことが大切だよ!

読書は安価で学びを得られる最強のツールです。

幅広い価値観を取り入れ、広い視野で物事を見られる人が生き残っていく時代になってきている現代に読書は必要だと考えます。

そのためコーヒーと読書をセットで習慣にし毎日学びの時間を作ることがオススメです。

しっかり学んで行動して自分の人生を切り開いていきましょう。

コーヒーと共に良い朝を過ごすには ①

  • 読書とコーヒーと読書をセットで習慣にする
  • 朝は集中しやすい時間だから読書がオススメ
  • 毎日学び続けて、価値観を更新していくことが大切

副業

朝のコーヒータイムと共に副業にチャレンジすることがオススメです。

今の自分の収入に満足できない、独立を目指しているという人は副業という形でチャレンジしてみてはどうでしょうか。

本業があるので副業で収入を得られないという結果になっても安心感があります。

本業という保険がある環境だと思い切ってチャレンジできると思います。

和やん

副業でお金を得られると世界が変わるよ!

会社で働くと給料が得られますが、それは労働という対価です。

しかし副業はダイレクトに価値を売らないとお金を得ることができないので、難しいですがチャレンジする価値はあると思います。

朝、コーヒーを飲みながらリラックスする時間と副業にチャレンジする時間が取れるとベストです。

将来、自分がどうなっていたいかを考え、さらにお金が必要だと感じるならコーヒーの習慣と共にぜひ副業にチャレンジしてみましょう。

コーヒーと共に良い朝を過ごすには ②

  • 副業にチャレンジする
  • コーヒーと副業の組み合わせもすごく良い
  • 今の収入に満足できないなら副業にチャレンジする価値はある

家計管理

朝のコーヒータイムでリラックスしながら、家計管理をすることはオススメです。

家計管理はストレスが溜まりがちですが、リラックスしているときにやるとストレスはあまり溜まりません。

また朝に家計を見直すことで今日はあまりお金を使わないようにしようなど、すぐにお金の使い方を修正することができます。

このようにコーヒーと共に家計管理を行うことを習慣するのもすごく良いと思います。

和やん

家計簿をつけるのってめんどくさいけど、コーヒーと共に習慣にすると良いよ!

また家計管理をして支出を見える化することで長期的なお金の使い方を考えることにもなります。

子供の教育費にどれだけのお金が使えるか?毎月の支出の削減ポイントはどこか?車・家を買うのはどのくらいの時期か?など多くのことが見えてきます。

どれだけお金を使っているかを見える化することで課題が浮き上がり、改善に繋がります。

そんな家計管理を目指して朝のコーヒーとセットで習慣にすることをオススメします。

コーヒーと共に良い朝を過ごすには ③

  • 家計管理をする
  • ストレスが溜まる家計管理をリラックスできるコーヒータイムにすると良い
  • 家計を見える化することで課題が見え、改善に繋がる

まとめ

朝にコーヒーを飲むことはとてもオススメです。

コーヒーのカフェインによって目を覚ましてくれたり、香りでリラックスさせてくれたり、健康に良かったりとたくさんのメリットがあります。

そんな朝のコーヒーと共に習慣にしたいのが読書・副業・家計管理です。

コーヒーでリラックスしながら、読書をして学びを得る・副業でお金を稼ぐ・家計を管理するというような習慣ができれば人生をより豊かにしてくれます。

これらもコーヒーとセットで習慣にすることで継続もしやすくなり、良いこと尽くめです。

まったりコーヒーを飲んで優雅な朝を過ごしながら、もう一つセットで習慣化できるとベストだと思います。

良い朝を過ごして、1日を、未来を明るくしていきましょう。

【総括】コーヒーと共に朝を快適に過ごすには

  • コーヒーが気持ちをリラックスさせてくれる
  • 読書で学びを得る
  • 副業でお金を稼ぐ
  • 家計管理をしてお金の使い方を計画する